Organise your event in the largest conference centre in the Beskid Mountains! Czarny Potok**** is all about individual approach and top-level service. Contact us to select an offer tailored perfectly to the needs of your group.
Czarny Potok**** is an ideal place for a family holiday. A number of amenities, such as - a specially prepared menu, or a wide range of attractions will make every toddler feel like a VIP guest!
Hotel **** Czarny Potok Resort&Spa Krynica, Krynica-Zdrój
Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

The lowest price
only on our website!

18
Aug. 22
19
Aug. 22
Guests:
0
children:
0
Number of children
0
1 child
-
0 years
1 year
2 years
3 years
4 years
5 years
6 years
7 years
8 years
9 years
10 years
11 years
12 years
2nd child
-
0 years
1 year
2 years
3 years
4 years
5 years
6 years
7 years
8 years
9 years
10 years
11 years
12 years
3rd child
-
0 years
1 year
2 years
3 years
4 years
5 years
6 years
7 years
8 years
9 years
10 years
11 years
12 years
4th child
-
0 years
1 year
2 years
3 years
4 years
5 years
6 years
7 years
8 years
9 years
10 years
11 years
12 years
7 June 2022

Mniej i bardziej wymagające górskie wyprawy rządzą się swoimi prawami. Aby wędrowanie szlakiem było komfortowe i bezpieczne, musimy się odpowiednio do niego przygotować. Poza wygodnym ubraniem i obuwiem, ważną rolę odgrywa również jedzenie w góry, które dostarczy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki energii. Podpowiadamy, jakie przekąski na wycieczkę jednodniową warto spakować do plecaka przed wyruszeniem na szlak!

Energia na szlaku - dlaczego warto zabrać jedzenie w góry?

Prowiant w góry to rzecz obowiązkowa, której nie może zabraknąć w plecaku żadnego
zapalonego wędrowca. Pokonywanie malowniczych szlaków wiąże się z dużym wysiłkiem
fizycznym, przy którym organizm zużywa zapasy energii szybciej niż w normalnych warunkach.
Kilkugodzinna wędrówka pozwala nam na spalenie od 4-6 tysięcy kalorii. Przy średnim
dziennym zapotrzebowaniu na poziomie 2-3 tysięcy kalorii możemy łatwo wyliczyć, że taki
wysiłek wymaga dostarczenia do organizmu dodatkowej energii. Jej braki pozwoli nam
uzupełnić zabrane ze sobą jedzenie w góry, dzięki któremu będziemy mieć siłę do
pokonywania kolejnych kilometrów.

Przekąski dla miłośnika wędrówek. Jakie jedzenie zabrać w góry?

Jakie jedzenie w górach sprawdzi się najlepiej?
Zasady są proste - ma być kaloryczne, aby dostarczyć nam energii potrzebnej do kilkugodzinnej wędrówki, a jednocześnie lekkie - tak, aby
jego noszenie nie męczyło i tak już obciążonych pleców. Ważne, aby prowiant w góry był też
odporny na działanie wysokiej lub niskiej temperatury.
Dobrze, aby jedzenie na wycieczkę było łatwe do skonsumowania w marszu czy podczas
krótkiego postoju. Przekąski w góry powinny zawsze być również odpowiednio
skomponowane, czyli zawierać zarówno węglowodany, tłuszcze, jak i białko.
To, jakie jedzenie w góry ze sobą zabierzemy, dopasujmy do:
● czasu trwania wycieczki,
● intensywności wyprawy,
● prognozowanej pogody,
● dostępności schroniska po drodze.

 

Jedzenie w góry to nie wszystko - równie ważne jest nawodnienie na szlaku. Podczas
wędrówki pamiętajmy o częstym piciu wody, której duże ilości tracimy wraz z potem. Dobrze
sprawdzą się również napoje izotoniczne - zawarte w nich sód i potas pomagają w zachowaniu
prawidłowego balansu płynów w tkance mięśniowej i we krwi. Na chłodniejsze jesienne i
zimowe dni przyda się z kolei gorąca herbata.

Prowiant w góry - przykładowe przekąski na wycieczkę

Każda wycieczka na szlak wymaga odpowiedniego prowiantu. Jako szybkie przekąski na
wycieczkę po górach doskonale sprawdzą się przede wszystkim ciasteczka owsiane i
batoniki zbożowe z owocami. Energii dostarczy nam również czekolada, najlepiej o dużej
zawartości kakao - uważana jest ona za najlepiej przyswajalne i skoncentrowane źródło energii!
Jako prowiant w góry warto zabrać ze sobą również orzechy - zwłaszcza mieszanki z
orzechami makadamia, nerkowcami i włoskimi. Orzechy to wysokoenergetyczna przekąska,
która zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jako jedzenie w góry polecane są też owoce -
banany, jabłka czy gruszki, które dostarczą nam niezbędnych witamin i nawodnią organizm.
Aby miękkie owoce nie zabrudziły wnętrza plecaka, warto przechowywać je w pojemniku.
Ciekawym pomysłem na przekąskę na trekking jest też chlebek bananowy lub kulki jaglane z
owocami. Polecane są również klasyczne kabanosy (źródło białka) i kanapki, najlepiej na
ciemnym pieczywie, po brzegi wypełnione warzywami, serem i wędliną.

Czy warto brać ze sobą ciepłe jedzenie w góry?

Przy dłuższych wycieczkach możemy zdecydować się na zabranie kuchenki elektrycznej, na której przygotujemy dania liofilizowane.
Wrzątkiem z termosu możemy też zalać poranną owsiankę. Ciekawym rozwiązaniem są
termosy obiadowe, w których możemy przechowywać przyrządzony wcześniej pożywny posiłek
bez obaw przed utratą ciepła. Aby jednak odchudzić plecak wyprawowy, możemy zaplanować
trasę wycieczki tak, aby w porze obiadowej zatrzymać się w schronisku. Wizyta w nim będzie
doskonałą okazją na uzupełnienie zapasów energii, chwilę odpoczynku i skosztowanie
regionalnych potraw.

Jakiego jedzenia unikać w górach?

Przede wszystkim niezdrowych przekąsek na wycieczkę typu chipsy, biała czekolada czy batony wypełnione cukrem. Wystrzegajmy się również
picia alkoholu na szlaku, który odwadnia organizm i wychładza ciało poprzez rozszerzone
naczynia krwionośne, co zwłaszcza zimą może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Hotel Czarny Potok - miejsce odpoczynku po górskich wyprawach
Beskid Sądecki to wprost wymarzone miejsce dla miłośników górskich wycieczek. Szlaki idealne
dla każdego, w tym również dla rodzin z dziećmi, pozwalają na zaplanowanie niezapomnianej
wycieczki oferującej wspaniałe widoki. Po wyczerpującym, ale i satysfakcjonującym trekkingu
regenerację dla ciała i ducha zapewni nasz górski Hotel Czarny Potok w Krynicy Zdroju.
Komfortowe pokoje, pyszne wyżywienie oraz baseny i sauny będą wspaniałym zwieńczeniem
intensywnego dnia na szlaku.

 

Sprawdź również: Kameralne zmówiny czy huczna impreza zaręczynowa?

mobile nav bg
+48 18 530 30 00
Map of the area

In order to provide services at the highest level, the Website uses cookies saved in the browser's memory . Detailed information on the purpose of their use and the possibility to change cookie settings can be found in the Privacy Policy.
By clicking ACCEPT ALL, you agree to the use of technologies such as cookies and to the processing of your personal data collected on the Internet, such as IP addresses and cookie IDs, for marketing purposes(including automatically matching ads to your interests and measuring their performance) by J.W. Construction Holding Spółka Akcyjna, Radzymińska 326, 05-091, Ząbki . You can change cookie settings in the settings.

Manage privacy settings
Cookies necessary for the operation of the website

Cookies necessary for the operation of the services available on the website, enabling the viewing of offers, making reservations, supporting security mechanisms, among others: authentication of users and detection of abuse.

Analytical cookies

Cookies allow the collection of information about the user's use of the website to optimize its functioning and to adapt to the user's expectations.

Marketing cookies

Cookies allow the display of marketing content tailored to user's preferences, and the sending of notifications about marketing offers corresponding to their interests, including product information as well as information about services provided by the website administrator and third parties.

Your preferences have not yet been saved