Pływanie - naturalny aerobowy trening na całe ciało
Pływanie jest jedną z najbardziej naturalnych aktywności ruchowych człowieka - w końcu pływa
się już w brzuchu mamy, czyli praktycznie od początku naszego istnienia. Pływanie to też
popularny sport, który możemy uprawiać przez cały rok - poza akwenami wodnymi,
świetnie nadają się do tego kryte baseny.
Pływanie należy do tej samej grupy aktywności, co bieganie lub jazda na rowerze - jest
treningiem aerobowym. Co to oznacza? W trakcie kąpieli w basenie mięśnie otrzymują dużą
dawkę tlenu niezbędnego do spalania zapasów energii.
Wyróżnić możemy kilka stylów pływania, w tym: grzbietowy, klasyczny (tzw. żabka), kraul i
motylkowy, nazywany potocznie delfinem. Poszczególne style pływackie różnią się od siebie
szybkością pływania oraz intensywnością wysiłku. Osobom początkującym polecane jest
pływanie na grzbiecie i kraulem. Styl motylkowy to propozycja dla wprawionych pływaczy.
Korzyści z pływania - zalety wizyt na basenie
Korzyści z pływania są nie do przecenienia. Przede wszystkim, regularne wizyty na basenie
świetnie rozwijają całe ciało, wzmacniają kondycję i poprawiają wydolność organizmu.
Pływanie dobrze oddziałuje również na mięśnie brzucha, grzbietu, ramion, pośladków i nóg.
Jednocześnie uelastycznia stawy, niwelując dolegliwości bólowe - z tego powodu pływanie
polecane jest zwłaszcza osobom prowadzącym siedzący tryb życia. Poza tym, aktywność
w basenie likwiduje napięcia i podnosi odporność.
Pływanie doskonale sprawdza się też po przebytych urazach i operacjach stawów
kolanowych czy kręgosłupa, pomagając w powrocie do pełnej sprawności ruchowej. Pływanie a
odchudzanie - jaki jest między nimi związek? Aktywne kąpiele w basenie pozwalają na
szybkie spalenie dużej liczby kalorii bez obciążania stawów. Pływanie skutecznie relaksuje - a
to dzięki wydzielaniu endorfin, nazywanych hormonami szczęścia.
Na basen warto chodzić również z dzieckiem, aby wspierać jego prawidłowy rozwój fizyczny i
psychiczny. Pływanie pozwala hartować organizm malucha i wzmacniać jego odporność.
Pływanie - aktywność niemal dla każdego
Pływanie to jeden z nielicznych sportów, w którym nie ma żadnych ograniczeń
wiekowych. Ze zbawiennego działania wody mogą korzystać niemal wszyscy - od noworodków
po seniorów.
Jakie są zatem przeciwwskazania do wizyty na basenie? Od pływania warto powstrzymać się
przede wszystkim w okresie infekcji dróg oddechowych lub przewodu pokarmowego.
Przeciwwskazaniem do kąpieli w wodzie są też choroby skóry oraz uczulenie na chlor i ozon.
Osoby cierpiące na niewydolność krążenia i po przebytym zawale serca, powinny zachować
szczególną ostrożność podczas wysiłku w wodzie. Polecane im jest spokojne, powolne
pływanie.
To w zasadzie tyle - wszyscy pozostali miłośnicy kąpieli wodnych mogą regularnie korzystać z
basenu. Pamiętajmy, że z pływaniem, tak jak z każdą inną aktywnością ruchową, należy
mierzyć siły na zamiary - zwłaszcza, jeśli nasze ciało nie jest przygotowane na wysiłek
fizyczny. Zbyt intensywne pływanie może być przyczyną kontuzji. Częstą przypadłością, która
przytrafia się zapalonym pływakom, jest także zapalenie ucha środkowego.
Popływaj w Hotelu Czarny Potok - odkryj korzyści pływania w
górach
Pływanie rekreacyjne jest doskonałą formą relaksu, idealnym sposobem do kształtowania
własnej sprawności ruchowej, a do tego okazją do zregenerowania sił po aktywnym dniu na
górskim szlaku.
Komfortowe pokoje, wspaniałe wyżywienie oraz moc atrakcji dla dzieci to nie wszystko. Gości
Czarnego Potoku serdecznie zapraszamy również na pływanie do hotelowej strefy
basenowej z basenem rekreacyjnym i brodzikiem z grzybkiem wodnym. Gwarantujemy
wysoką jakość wody i jej optymalną temperaturę. W przerwie od mającego liczne zalety
pływania, zachęcamy również do odwiedzenia sauny suchej i parowej, które wzmacniają
organizm i poprawiają odporność.
Przeszklona ściana z widokiem na górskie otoczenie naszego hotelu sprawia, że pływanie
w basenie będzie wspaniałą przygodą dla całej rodziny. Do wizyty w strefie rozrywek
wodnych zapraszamy przez cały rok - latem kąpiel przynosi nam błogą ochłodę, a zimą, gdy za
oknem śnieg i mróz, jest najlepszą odskocznią od niesprzyjającej aury. Daj się unieść fali
relaksu i wodnej zabawy - basen Hotelu Czarny Potok czynny jest codziennie od 7:00 do 23:00,
wstęp dla gości bezpłatny. Do zobaczenia w Krynicy Zdroju!
Sprawdź również: Fale radiowe na twarz - poznaj odmładzający lifting SPA
