Zorganizuj swoje wydarzenie w największym centrum konferencyjnym w Beskidach! Czarny Potok**** to indywidualne podejście oraz obsługa na najwyższym poziomie. Skontaktuj się z nami, aby dobrać ofertę skrojoną idealnie pod potrzeby Twojej grupy.

Czarny Potok**** to idealne miejsce na rodzinny wypoczynek. Szereg udogodnień, takich jak - specjalnie przygotowane menu, czy też bogaty wachlarz atrakcji sprawiają, że każdy maluch będzie czuł się u nas jak Gość VIP!

Hotel **** Czarny Potok Resort&Spa Krynica, Krynica-Zdrój
Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

Najniższa cena
tylko na naszej stronie!

05
lip 22
06
lip 22
Goście:
0
dzieci:
0
Liczba dzieci
0
1 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
2 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
3 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
4 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
7 cze 2022

Mniej i bardziej wymagające górskie wyprawy rządzą się swoimi prawami. Aby wędrowanie szlakiem było komfortowe i bezpieczne, musimy się odpowiednio do niego przygotować. Poza wygodnym ubraniem i obuwiem, ważną rolę odgrywa również jedzenie w góry, które dostarczy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki energii. Podpowiadamy, jakie przekąski na wycieczkę jednodniową warto spakować do plecaka przed wyruszeniem na szlak!

Energia na szlaku - dlaczego warto zabrać jedzenie w góry?

Prowiant w góry to rzecz obowiązkowa, której nie może zabraknąć w plecaku żadnego
zapalonego wędrowca. Pokonywanie malowniczych szlaków wiąże się z dużym wysiłkiem
fizycznym, przy którym organizm zużywa zapasy energii szybciej niż w normalnych warunkach.
Kilkugodzinna wędrówka pozwala nam na spalenie od 4-6 tysięcy kalorii. Przy średnim
dziennym zapotrzebowaniu na poziomie 2-3 tysięcy kalorii możemy łatwo wyliczyć, że taki
wysiłek wymaga dostarczenia do organizmu dodatkowej energii. Jej braki pozwoli nam
uzupełnić zabrane ze sobą jedzenie w góry, dzięki któremu będziemy mieć siłę do
pokonywania kolejnych kilometrów.

Przekąski dla miłośnika wędrówek. Jakie jedzenie zabrać w góry?

Jakie jedzenie w górach sprawdzi się najlepiej?
Zasady są proste - ma być kaloryczne, aby dostarczyć nam energii potrzebnej do kilkugodzinnej wędrówki, a jednocześnie lekkie - tak, aby
jego noszenie nie męczyło i tak już obciążonych pleców. Ważne, aby prowiant w góry był też
odporny na działanie wysokiej lub niskiej temperatury.
Dobrze, aby jedzenie na wycieczkę było łatwe do skonsumowania w marszu czy podczas
krótkiego postoju. Przekąski w góry powinny zawsze być również odpowiednio
skomponowane, czyli zawierać zarówno węglowodany, tłuszcze, jak i białko.
To, jakie jedzenie w góry ze sobą zabierzemy, dopasujmy do:
● czasu trwania wycieczki,
● intensywności wyprawy,
● prognozowanej pogody,
● dostępności schroniska po drodze.

 

Jedzenie w góry to nie wszystko - równie ważne jest nawodnienie na szlaku. Podczas
wędrówki pamiętajmy o częstym piciu wody, której duże ilości tracimy wraz z potem. Dobrze
sprawdzą się również napoje izotoniczne - zawarte w nich sód i potas pomagają w zachowaniu
prawidłowego balansu płynów w tkance mięśniowej i we krwi. Na chłodniejsze jesienne i
zimowe dni przyda się z kolei gorąca herbata.

Prowiant w góry - przykładowe przekąski na wycieczkę

Każda wycieczka na szlak wymaga odpowiedniego prowiantu. Jako szybkie przekąski na
wycieczkę po górach doskonale sprawdzą się przede wszystkim ciasteczka owsiane i
batoniki zbożowe z owocami. Energii dostarczy nam również czekolada, najlepiej o dużej
zawartości kakao - uważana jest ona za najlepiej przyswajalne i skoncentrowane źródło energii!
Jako prowiant w góry warto zabrać ze sobą również orzechy - zwłaszcza mieszanki z
orzechami makadamia, nerkowcami i włoskimi. Orzechy to wysokoenergetyczna przekąska,
która zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jako jedzenie w góry polecane są też owoce -
banany, jabłka czy gruszki, które dostarczą nam niezbędnych witamin i nawodnią organizm.
Aby miękkie owoce nie zabrudziły wnętrza plecaka, warto przechowywać je w pojemniku.
Ciekawym pomysłem na przekąskę na trekking jest też chlebek bananowy lub kulki jaglane z
owocami. Polecane są również klasyczne kabanosy (źródło białka) i kanapki, najlepiej na
ciemnym pieczywie, po brzegi wypełnione warzywami, serem i wędliną.

Czy warto brać ze sobą ciepłe jedzenie w góry?

Przy dłuższych wycieczkach możemy zdecydować się na zabranie kuchenki elektrycznej, na której przygotujemy dania liofilizowane.
Wrzątkiem z termosu możemy też zalać poranną owsiankę. Ciekawym rozwiązaniem są
termosy obiadowe, w których możemy przechowywać przyrządzony wcześniej pożywny posiłek
bez obaw przed utratą ciepła. Aby jednak odchudzić plecak wyprawowy, możemy zaplanować
trasę wycieczki tak, aby w porze obiadowej zatrzymać się w schronisku. Wizyta w nim będzie
doskonałą okazją na uzupełnienie zapasów energii, chwilę odpoczynku i skosztowanie
regionalnych potraw.

Jakiego jedzenia unikać w górach?

Przede wszystkim niezdrowych przekąsek na wycieczkę typu chipsy, biała czekolada czy batony wypełnione cukrem. Wystrzegajmy się również
picia alkoholu na szlaku, który odwadnia organizm i wychładza ciało poprzez rozszerzone
naczynia krwionośne, co zwłaszcza zimą może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Hotel Czarny Potok - miejsce odpoczynku po górskich wyprawach
Beskid Sądecki to wprost wymarzone miejsce dla miłośników górskich wycieczek. Szlaki idealne
dla każdego, w tym również dla rodzin z dziećmi, pozwalają na zaplanowanie niezapomnianej
wycieczki oferującej wspaniałe widoki. Po wyczerpującym, ale i satysfakcjonującym trekkingu
regenerację dla ciała i ducha zapewni nasz górski Hotel Czarny Potok w Krynicy Zdroju.
Komfortowe pokoje, pyszne wyżywienie oraz baseny i sauny będą wspaniałym zwieńczeniem
intensywnego dnia na szlaku.

 

Sprawdź również: Kameralne zmówiny czy huczna impreza zaręczynowa?

mobile nav bg
+48 18 530 30 00
Mapa okolicy

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez J.W. Construction Holding Spółka Akcyjna, Radzymińska 326, 05-091, Ząbki Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane