Zorganizuj swoje wydarzenie w największym centrum konferencyjnym w Beskidach! Czarny Potok**** to indywidualne podejście oraz obsługa na najwyższym poziomie. Skontaktuj się z nami, aby dobrać ofertę skrojoną idealnie pod potrzeby Twojej grupy.

Czarny Potok**** to idealne miejsce na rodzinny wypoczynek. Szereg udogodnień, takich jak - specjalnie przygotowane menu, czy też bogaty wachlarz atrakcji sprawiają, że każdy maluch będzie czuł się u nas jak Gość VIP!

Hotel **** Czarny Potok Resort&Spa Krynica, Krynica-Zdrój
Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

Jakie zabrać jedzenie w góry, aby dostarczyć organizmowi odpowiednią ilość energii?

Najniższa cena
tylko na naszej stronie!

29
mar 24
30
mar 24
Goście:
0
dzieci:
0
Liczba dzieci
0
1 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
2 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
3 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
4 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
7 cze 2022

Mniej i bardziej wymagające górskie wyprawy rządzą się swoimi prawami. Aby wędrowanie szlakiem było komfortowe i bezpieczne, musimy się odpowiednio do niego przygotować. Poza wygodnym ubraniem i obuwiem, ważną rolę odgrywa również jedzenie w góry, które dostarczy naszemu organizmowi odpowiedniej dawki energii. Podpowiadamy, jakie przekąski na wycieczkę jednodniową warto spakować do plecaka przed wyruszeniem na szlak!

Energia na szlaku - dlaczego warto zabrać jedzenie w góry?

Prowiant w góry to rzecz obowiązkowa, której nie może zabraknąć w plecaku żadnego
zapalonego wędrowca. Pokonywanie malowniczych szlaków wiąże się z dużym wysiłkiem
fizycznym, przy którym organizm zużywa zapasy energii szybciej niż w normalnych warunkach.
Kilkugodzinna wędrówka pozwala nam na spalenie od 4-6 tysięcy kalorii. Przy średnim
dziennym zapotrzebowaniu na poziomie 2-3 tysięcy kalorii możemy łatwo wyliczyć, że taki
wysiłek wymaga dostarczenia do organizmu dodatkowej energii. Jej braki pozwoli nam
uzupełnić zabrane ze sobą jedzenie w góry, dzięki któremu będziemy mieć siłę do
pokonywania kolejnych kilometrów.

Przekąski dla miłośnika wędrówek. Jakie jedzenie zabrać w góry?

Jakie jedzenie w górach sprawdzi się najlepiej?
Zasady są proste - ma być kaloryczne, aby dostarczyć nam energii potrzebnej do kilkugodzinnej wędrówki, a jednocześnie lekkie - tak, aby
jego noszenie nie męczyło i tak już obciążonych pleców. Ważne, aby prowiant w góry był też
odporny na działanie wysokiej lub niskiej temperatury.
Dobrze, aby jedzenie na wycieczkę było łatwe do skonsumowania w marszu czy podczas
krótkiego postoju. Przekąski w góry powinny zawsze być również odpowiednio
skomponowane, czyli zawierać zarówno węglowodany, tłuszcze, jak i białko.
To, jakie jedzenie w góry ze sobą zabierzemy, dopasujmy do:
● czasu trwania wycieczki,
● intensywności wyprawy,
● prognozowanej pogody,
● dostępności schroniska po drodze.

 

Jedzenie w góry to nie wszystko - równie ważne jest nawodnienie na szlaku. Podczas
wędrówki pamiętajmy o częstym piciu wody, której duże ilości tracimy wraz z potem. Dobrze
sprawdzą się również napoje izotoniczne - zawarte w nich sód i potas pomagają w zachowaniu
prawidłowego balansu płynów w tkance mięśniowej i we krwi. Na chłodniejsze jesienne i
zimowe dni przyda się z kolei gorąca herbata.

Prowiant w góry - przykładowe przekąski na wycieczkę

Każda wycieczka na szlak wymaga odpowiedniego prowiantu. Jako szybkie przekąski na
wycieczkę po górach doskonale sprawdzą się przede wszystkim ciasteczka owsiane i
batoniki zbożowe z owocami. Energii dostarczy nam również czekolada, najlepiej o dużej
zawartości kakao - uważana jest ona za najlepiej przyswajalne i skoncentrowane źródło energii!
Jako prowiant w góry warto zabrać ze sobą również orzechy - zwłaszcza mieszanki z
orzechami makadamia, nerkowcami i włoskimi. Orzechy to wysokoenergetyczna przekąska,
która zawiera mnóstwo witamin i minerałów. Jako jedzenie w góry polecane są też owoce -
banany, jabłka czy gruszki, które dostarczą nam niezbędnych witamin i nawodnią organizm.
Aby miękkie owoce nie zabrudziły wnętrza plecaka, warto przechowywać je w pojemniku.
Ciekawym pomysłem na przekąskę na trekking jest też chlebek bananowy lub kulki jaglane z
owocami. Polecane są również klasyczne kabanosy (źródło białka) i kanapki, najlepiej na
ciemnym pieczywie, po brzegi wypełnione warzywami, serem i wędliną.

Czy warto brać ze sobą ciepłe jedzenie w góry?

Przy dłuższych wycieczkach możemy zdecydować się na zabranie kuchenki elektrycznej, na której przygotujemy dania liofilizowane.
Wrzątkiem z termosu możemy też zalać poranną owsiankę. Ciekawym rozwiązaniem są
termosy obiadowe, w których możemy przechowywać przyrządzony wcześniej pożywny posiłek
bez obaw przed utratą ciepła. Aby jednak odchudzić plecak wyprawowy, możemy zaplanować
trasę wycieczki tak, aby w porze obiadowej zatrzymać się w schronisku. Wizyta w nim będzie
doskonałą okazją na uzupełnienie zapasów energii, chwilę odpoczynku i skosztowanie
regionalnych potraw.

Jakiego jedzenia unikać w górach?

Przede wszystkim niezdrowych przekąsek na wycieczkę typu chipsy, biała czekolada czy batony wypełnione cukrem. Wystrzegajmy się również
picia alkoholu na szlaku, który odwadnia organizm i wychładza ciało poprzez rozszerzone
naczynia krwionośne, co zwłaszcza zimą może prowadzić do poważnych konsekwencji.
Hotel Czarny Potok - miejsce odpoczynku po górskich wyprawach
Beskid Sądecki to wprost wymarzone miejsce dla miłośników górskich wycieczek. Szlaki idealne
dla każdego, w tym również dla rodzin z dziećmi, pozwalają na zaplanowanie niezapomnianej
wycieczki oferującej wspaniałe widoki. Po wyczerpującym, ale i satysfakcjonującym trekkingu
regenerację dla ciała i ducha zapewni nasz górski Hotel Czarny Potok w Krynicy Zdroju.
Komfortowe pokoje, pyszne wyżywienie oraz baseny i sauny będą wspaniałym zwieńczeniem
intensywnego dnia na szlaku.

 

Sprawdź również: Kameralne zmówiny czy huczna impreza zaręczynowa?

mobile nav bg
+48 18 530 30 00
Mapa okolicy

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania, w tym przetwarzania danych dotyczących aktywności użytkownika oraz personalizacji reklam, oraz możliwość zmian ustawień plików cookies, znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając ZAAKCEPTUJ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez J.W. Construction Holding Spółka Akcyjna, Radzymińska 326, 05-091, Ząbki , Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach analitycznych i marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań, mierzenia ich skuteczności oraz przetwarzania danych użytkownika dla celów analitycznych). Zmiany ustawień plików cookies oraz szczegółowe preferencje dotyczące zgód możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Niezbędne pliki cookies

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert lub dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa, m.in.: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć. Te pliki są wymagane do prawidłowego funkcjonowania strony internetowej. Nie wymagają Twojej zgody.

Analityczne pliki cookies

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika. Wyrażając zgodę na te pliki cookies, zgadzasz się na przetwarzanie danych dotyczących Twojej aktywności na stronie w celach analitycznych.

Marketingowe pliki cookies

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące aktywności użytkownika, produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich. Zgoda na te pliki cookies oznacza, że Twoje dane mogą być używane do personalizacji reklam oraz analizy skuteczności naszych kampanii reklamowych.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane