Zorganizuj swoje wydarzenie w największym centrum konferencyjnym w Beskidach! Czarny Potok**** to indywidualne podejście oraz obsługa na najwyższym poziomie. Skontaktuj się z nami, aby dobrać ofertę skrojoną idealnie pod potrzeby Twojej grupy.

Czarny Potok**** to idealne miejsce na rodzinny wypoczynek. Szereg udogodnień, takich jak - specjalnie przygotowane menu, czy też bogaty wachlarz atrakcji sprawiają, że każdy maluch będzie czuł się u nas jak Gość VIP!

Hotel **** Czarny Potok Resort&Spa Krynica, Krynica-Zdrój
Nordic walking. Trasy spacerowe po okolicy Krynicy Zdrój odpowiednie do spacerów z kijami

Nordic walking. Trasy spacerowe po okolicy Krynicy Zdrój odpowiednie do spacerów z kijami

Najniższa cena
tylko na naszej stronie!

30
lis 22
01
gru 22
Goście:
0
dzieci:
0
Liczba dzieci
0
1 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
2 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
3 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
4 dziecko
-
0 lat
1 rok
2 lata
3 lata
4 lata
5 lat
6 lat
7 lat
8 lat
9 lat
10 lat
11 lat
12 lat
4 maj 2022

Nordic walking to niezwykle popularna forma aktywności ruchowej. Nie bez powodu - marsze z kijkami są doskonałe dla osób poszukujących sportu, ponieważ z jednej strony angażują wiele różnych partii ciała, a z drugiej są mało wymagające dla nowicjuszy i nie stwarzają dużego ryzyka kontuzji. W poniższym artykule przybliżamy efekty nordic walkingu i przedstawiamy propozycje najciekawszych tras pieszych w okolicy Krynicy Zdroju!

Co to jest nordic walking i jak chodzić z kijkami?

Nordic walking to aktywność fizyczna polegająca na dynamicznym marszu w terenie ze specjalnymi kijkami, przystosowanymi do uprawiania narciarstwa biegowego. Popularny sport narodził się w Finlandii, gdzie wymyślony został w latach 20. XX wieku. W przeciwieństwie do zwykłych spacerów, nordic walking wzmacnia mięśnie górnej części ciała, nie obciążając przy tym kolan i kręgosłupa. Aby marsze z kijkami przynosiły oczekiwane rezultaty, musimy pamiętać o kilku ważnych aspektach technicznych. Chód w nordic walkingu powinien być zbliżony do naturalnego. Noga wchodząca w kontakt z podłożem jest przeciwstawna do ręki wbijającej i naciskającej na kij. Kijki akcentują jedynie ruchy ramion. Więcej o tym, jak chodzić z kijkami, w artykule: Nordic walking - zalety i technika.

Jak rozpocząć przygodę z kijkami?

Nordic walking - efekty, których możesz się spodziewać Zalety nordic walkingu są nie do przecenienia. Szybki marsz z kijkami skutecznie zwiększa
 uchomość stawów, przez co doskonale sprawdza się w przypadku występowania dolegliwości bólowych w kręgosłupie. Nordic walking to bezpieczny sport, który odciąża stawy i kręgosłup, aktywuje wiele grup mięśni bez ich jednoczesnej intensywnej eksploatacji. Wspomaga też krążenie i poprawia wydolność tlenową. Regularne chodzenie z kijkami przyczynia się również do spalania tkanki tłuszczowej - przyspiesza metabolizm i zapobiega otyłości. Nordic walking to odpowiednia forma ruchu dla osób z nadwagą, które chcą rozpocząć swoją przygodę ze sportem. Systematyczne treningi nie tylko pomagają w utracie nadprogramowych kilogramów, ale też w utrzymaniu odpowiedniej masy ciała. Nordic walking to jedna z tych aktywności, które są zalecane niemal dla każdego, niezależnie od wieku, kondycji i stanu zdrowia. Z pozytywnych efektów maszerowania korzystać mogą osoby po urazach i kontuzjach, jak i te, które chcą utrzymać dobrą formę. Każda aktywność fizyczna powoduje produkcję endorfin, nazywanych też „hormonami szczęścia”. Nie inaczej jest z nordic walkingiem, który poprawia samopoczucie i łagodzi napięcia.

Krynica Zdrój. Górskie spacery z kijami

Beskid Sądecki, a zwłaszcza okolice Krynicy Zdrój, obfitują w możliwości maszerowania z kijami - również specjalnie wyznaczonymi trasami. Poniżej przedstawiamy propozycje szlaków pieszych i nordic walking opracowane przez PTTK w Krynicy Górskiej.
1. Szlak czerwony
Krynica Deptak (600 m) 1,2 km - Krynica Dolna (570 m) 3,0 km - Czarny Potok (640 m) 5,2 km -
Diabelski Kamień (950 m) 6,4 km - Jaworzyna Krynicka (1114 m) 9,9 km - Runek (1082 m),
długość 9,9 km, czas przejścia: tam 4 godz. i powrót 3 1/2 godz.
2. Szlaki niebieskie
Krynica Deptak (600 m) 1,0 km - Góra Parkowa (741 m) 3,2 km - Szalone (832 m) 6,2 km - Kota
(770 m) 9,5 km - Powroźnik (500 m), długość 9,5 km, czas przejścia: tam 3 1/2 godz. i powrót 3
1/2 godz.
Krynica Deptak (600 m) 2,1 km - Krzyżowa (813 m) 3,0 km - Przełęcz Krzyżowa (770 m) 5,9 km
- Bukówki (750 m) 9,9 km - Runek (1082 m), długość 9,9 km, czas przejścia: tam 3 1/2 godz. i
powrót 2 1/2 godz.
3. Szlak zielony
Krynica ul. Pułaskiego (600 m) 2,0 km - Przełęcz Krzyżowa (770 m) 3,0 km - Czarny Potok
„Pegaz” (680 m) 4,2 km - Diabelski Kamień (950 m) 5,2 km - Jaworzyna Krynicka PTTK (1020
m) 6,1 km - Jaworzyna Krynicka (1114 m), długość 6,1 km, czas przejścia: tam 3 godz. i powrót
2 1/2 godz.
4. Szlaki żółte
Krynica Deptak (600 m) 2,1 km - Krzyżowa (813 m) 3,0 km - Przełęcz Krzyżowa (813 m) 5,9 km
- Bukówki (750 m) 7,3 km - Jaworzynka (899 m) 8,3 km - Kopciowa (730 m), długość 8,3 km
czas przejścia: tam 2 1/2 godz. i powrót 2 1/2 godz.
Kopciowa (730 m) 4,2 km - Jakubik (780 m) 5,6 km - Huzary (865 m) 6,4 km - „Roma” (720 m)
7,7 km - Góra Parkowa (741 m) 8,7 km - Krynica Deptak (600 m), długość 8,7 km, czas
przejścia: 2 1/2 godz.; powrót 2 1/2 godz.
5. Szlaki czarne
Wierchomla Mała PKS (570 m) 3,9 km - Bacówka PTTK „Nad Wierchomlą”(900 m), długość 3,9
km, czas przejścia: tam 1 3/4 godz. i powrót 1 1/2 godz.
Krynica Kopiec Pułaskiego (720 m) 1,1 km - Huzary (865 m) 2,6 km - Szwarcowa (795 m) 4,5
km - Tylicz Rynek (580 m), długość 4,5 km czas przejścia: tam 2 1/4 godz. i powrót 2 1/2 godz.

Hotel Czarny Potok - baza wypadowa dla nordic walkingu

Aktywny wypoczynek w górach? Gościom Hotelu Czarny Potok, zlokalizowanego w pobliżulicznych szlaków pieszych, oferujemy możliwość wypożyczenia kijów do nordic walkingu (w ramach dostępności sprzętu). Miłośników ruchu zachęcamy również do skorzystania z hotelowego basenu, strefy cardio - wyposażonej w najwyższej jakości bieżnie, rowerek, orbitrek, hantle i atlasy ćwiczebne oraz z siłowni zewnętrznej w ogrodzie. Doskonała forma i świetne samopoczucie gwarantowane!

Sprawdź również: Wyjazd integracyjny dla firmy. Sprawdź propozycje Hotelu Czarny Potok na integrację firmową

mobile nav bg
+48 18 530 30 00
Mapa okolicy

Aby świadczyć usługi na najwyższym poziomie, Serwis wykorzystuje pliki cookies zapisywane w pamięci przeglądarki. Szczegółowe informacje na temat celu ich używania oraz możliwość zmian ustawień plików cookies znajdują się w Polityce prywatności.
Klikając AKCEPTUJĘ WSZYSTKIE, wyrażasz zgodę na korzystanie z technologii takich jak cookies i na przetwarzanie przez J.W. Construction Holding Spółka Akcyjna, Radzymińska 326, 05-091, Ząbki Twoich danych osobowych zbieranych w Internecie, takich jak adresy IP i identyfikatory plików cookie, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). Zmiany ustawień plików cookies możesz dokonać w ustawieniach.

Zarządzaj ustawieniami dotyczącymi prywatności
Pliki cookies niezbędne do funkcjonowania strony

Pliki cookies niezbędne do działania usług dostępnych na stronie internetowej, umożliwiające przeglądanie ofert, dokonywanie rezerwacji, wspierające mechanizmy bezpieczeństwa m.in: uwierzytelnianie użytkowników i wykrywanie nadużyć.

Pliki cookies analityczne

Pliki cookies umożliwiające zbieranie informacji o sposobie korzystania przez użytkownika ze strony internetowej w celu optymalizacji jej funkcjonowania, oraz dostosowania do oczekiwań użytkownika,

Pliki cookies marketingowe

Pliki cookies umożliwiające wyświetlanie użytkownikowi treści marketingowych dostosowanych do jego preferencji, oraz kierowanie do niego powiadomień o ofertach marketingowych odpowiadających jego zainteresowaniom, obejmujących informacje dotyczące produktów i usług administratora strony i podmiotów trzecich.

Twoje preferencje nie zostały jeszcze zapisane